Lis
21

10 tipů pro nastartování metabolismu I.

Dneska tu pro Vás mám trošku netradiční formát a sice dovolila jsem si tipy na zrychlení metabolismu posbírat z mých starších článků, protože na téměř každé téma z těchto 10 tipů jsem již v minulosti […]

Lis
18

Metabolismus

Že jste také drželiuž párkrát v životě dietu? Vítejte v klubu Téměř každý člověk to v životě párkrát zkusil. A taky je to bohužel jeden z hlavních důvodů, proč náš metabolismus nefunguje tak dobře, jak […]

Lis
8

Psyllium – rychlý zdroj vlákniny

Psyllium představuje z hlediska výživy velmi zajímavý, ryze přírodní doplněk stravy. Přiznám se, že o jeho příznivých účincích mnohokrát padla řeč v rámci mého studia výživy a vždycky jsem si říkala, že jej musím vyzkoušet. […]

Říj
31

Nejlepší oranžovka

Taky máte tak rádi podzim? Barevné listí, sluníčko, líné neděle pod dekou, teplý čaj, vůně skořice a hlavně neopakovatelná chuť dýně hokaido. Na to se celý rok tak moc těším Dnes tady mám pro Vás […]

Říj
2

Houby a jejich význam ve výživě

Momentálně není asi aktuálnější téma (kromě na každém rohu číhajícího másla) než-li houbaření. Počasí posledních dnů přímo vybízelo k příjemné procházce podzimní krajinou a fotky na sociálních sítí jistě mnohé z nás inspirovaly k tomu […]

Srp
17

Bábovka pro nedělní odpoledne

Přemýšlela jsem, co dobrého bych si mohla takhle při nedělním odpoledni upéct na svačinu ke kávě. Bábovku! To je ono. Už tak dlouho jsem neměla dobrou a voňavou bábovku. Zpříjemněte si také víkendové odpoledne s […]

Srp
15

Makronutrienty v naší stravě – bílkoviny

Stále se Vám nedaří zhubnout či udržet si správnou váhu? Právě nedostatek bílkovin v denní stravě může nejčastěji za pocity hladu, které často vedou k přejídání a výsledkem je ještě větší nabírání váhy. Dneska se […]

Srp
11

Voňavý domácí chleba

…aneb jak jsem objevila kouzla domácí pekárny :-). Dnes přicházím s receptem na to, jak si upéct zdravý a výborný chlebík. Od té doby, co jsme dostali od ježíška pekárnu stále experimentuji, vymýšlím recepty, inspiruji […]

Srp
8

Makronutrienty v naší stravě – tuky (lipidy)

Tímto článkem bych ráda zahájila rubriku o základních živinách v naší stravě – tzv. makronutrientech. Dnes se společně podíváme na energeticky nejvýznamnější skupinu, kterou představují tuky (lipidy). K energetické hodnotě je potřeba dodat, že 1g […]

Čec
26

Přílohy jako součást vyvážené stravy

Přílohy tvoří (nebo by měly tvořit) největší podíl sacharidové složky v rámci naší celodenní konzumace. Obecně by sacharidy, dle výživových doporučení, měly tvořit cca 55% denního příjmu, tedy více než polovinu. Z toho je patrné, […]